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8 IMPRESCINDIBLES PARA VIAJAR POR EL MUNDO

 ¿CUALES SON LOS IMPRESCINDIBLES PARA VIAJAR POR EL MUNDO? Me considero una persona que le encanta viajar y siempre llevo conmigo 8 imprescindibles para viajar por el mundo. Quizás no viajo tanto por diferentes motivos y uno de ellos es que hasta hace poco el trabajo me lo impedía, pero siempre que tengo oportunidad y se me cruza por la cabeza un destino, soy la primera en empezar a buscar hoteles, vuelos, etc, pero hay algo que nunca puede faltar en mi cartera de viaje   y por lo tanto que me da seguridad cuando salgo al extranjero o cuando tengo que cancelar un vuelo , porque si señoras y señores, es posible que por alguna circunstancia tenga que cancelar un vuelo y en la actualidad con el tiempos que corremos y sobre todo con el COVID es posible que nos hallamos sentido obligados anular un viaje y con el seguro de anulación de viaje me siento respaldada ya que tengo la garantía que me van a devolver el importe que pague por el vuelo. 

APRENDE CÓMO INCLUIR EL CONSUMO DE CARNE EN UNA DIETA SALUDABLE

 


¿SE PUEDE COMER CARNE DURANTE UNA DIETA SALUDABLE?

Muchas veces dejamos de lado algunos productos cárnicos por pensar que alteran nuestra dieta saludable cuando la verdad es que su consumo es necesario, siempre que sea moderado y no se abuse de él. Aprende cómo incluir estos productos cárnicos con las mejores recetas de carne que puedas realizar, para comer bien y mantenerte saludable.





5 CONSEJOS PARA INCLUIR LA CARNE EN TU MENÚ

Aprende cómo crear un menú nutritivo con carne y sin abusar de su consumo.

  1.  PREPARACIÓN Y COCIDO AL PUNTO

  • No abuses de especias o condimentos al preparar la carne y así no alterarás tu dieta saludable.
  • Además, recuerda que la carne deberá ser cocida al punto, no aumentes el nivel del fuego para cocer la carne mucho más rápido.
  • Si cocinas la carne a temperaturas elevadas, pueden alterar su composición y ganar propiedades dañinas que pueden derivar en enfermedades.

      2. CONSUMO MODERADO, SIN EXCEDER

  • Todo lo que consumas puede tener grandes ventajas o consecuencias, dependiendo de cómo lo consumes. Es decir, todo en exceso puede perjudicarte, por eso es necesario realices la planeación de tus menús pensando en esto.
  • La carne representa un elemento clave para una dieta mixta y saludable, pero siempre que sea bajo una ingesta adecuada. Procura incluir carne en tu menú una o dos veces por semana y no excedas su consumo.

      3. CARNE SALUDABLE

  • La carne posee propiedades que necesitas para tu alimentación saludable. Sin embargo; cuidado con la elección errónea. Si quieres un menú completamente nutritivo y beneficioso, opta por elegir carne ecológica.
  • Si, se trata de aquella carne obtenida de animales que consumen pasto o hierba, lo que ayuda a tener un mayor valor nutricional.

      4. ACOMPAÑAMIENTO DE LA CARNE

  • Además de incluir en tu plato carne roja, es importante que consideres con qué otro alimento lo complementarás. Es decir, si comes carne, procura que el acompañamiento de ese día sea saludable y ligero para evitar un plato demasiado pesado, como por ejemplo una ensalada.
  • Podrás, por ejemplo, acompañar el plato con alimentos ricos en vitamina A, que es un nutriente que facilita la absorción del hierro que aporta la carne roja.

     5. EVITA LOS PRODUCTOS CARNICOS PROCESADOS

  • Es cierto que la carne roja y productos que derivan de ello, son necesarios para el organismo; así equilibras una buena dieta saludable. Sin embargo, al momento de elegir cuál será el acompañante en tus comidas, cuida de no elegir embutidos procesados.
  • Estos productos procesados son los que pueden alterar tu dieta, para evitar esto podrás prescindir de algunos embutidos como algunos fiambres altamente procesados y con un escaso valor nutricional.
  • Deja de lado el chóped o la longaniza y elige los embutidos más naturales como el lomo o el jamón ibérico.

CONCLUSIÓN


Ahora que sabes estos consejos para incluir la carne roja en tu dieta, sigue estas recomendaciones y crea menús nutritivos y sanos que te ayuden a cuidar de tu cuerpo. Toma en consideración estos consejos para aportarle a tu cuerpo todos los nutrientes que necesita a diario a través de un buen plato equilibrado y saludable, como siempre dale mucho sabor a la vida.



Comentarios

  1. Una información muy interesante y para tener muy en cuenta.

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  2. Desde luego que toda la comida sin excesos es bueno y necesario

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  3. Está claro que en la moderación y en las calidades está el equilibrio. Gracias por la información.

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  4. La carne no sólo es saludable, si no necesaria!

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  5. Para mi es fundamental comer carne, mínimo una vez a la semana me aporta muchas proteínas y energía.
    Un abrazo
    Concha

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  6. Estoy muy de acuerdo en todo lo que comentas de la carne. Es un alimento saludable y no hay que excederse en su consumo, y acompañarlo siempre con algo ligero, no con patatas fritas, por ejemplo

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